Hallux valgusoperation : 4 veckor

Idag är det precis 4 veckor sedan jag fick min högra stortå avsågad, inflyttad och knöl avsågad.


Så här mycket/lite kan jag röra på tån. Har lite svårt att förstå hur jag ska eller inte ska träna foten. Enligt mejlkorrespondens för en vecka sedan med läkaren som gjorde operationen kunde jag börja belasta och gå som vanligt. Men sköterskan jag pratade med på telefon vid bokning av återbesök sa att foten bör vila 6 veckor och att jag absolut inte får belasta framfoten. Inga tåhävningar!

Vicka på tårna skulle jag åtminstone göra. Så det försöker jag komma ihåg några ggr om dagen.

Har ansträngt foten lite väl denna vecka så jag passade på att jobba hemifrån idag och har haft den i högläge. Känns mycket bättre.

Den yttersta biten av ärret där inte sårkanterna gått ihop, såg mycket bättre ut idag då jag tejpade lite extra med såna strips. Skönt!

Ny ansiktsserie med anti-age i budget-lyx.

Apoteket har just nu medlemsdagar med 40% rabatt på sina egna varumärken och ett är Apoliva som kommit med en ny lyxig anti-age serie som jag passade på att spana in – Apoliva Anti-age Advanced. Köpte serumet och ögonkrämen och så fick vi prover på dag- och nattkrämen på jobbet. Jag har inte velat byta märke då jag kört med Dermalogica i flera år och har en väldigt besvärlig hud men kunde ju inte låta bli när det var så bra erbjudande!

Oljeserumet känns jättehärligt och gillar konsistensen på ögonkrämen. Vill gärna att den ska kännas lite tjockare och inte vara för tunn. Oljan har en lite speciell förpackning dock, en pipett. Man trycker på den rundade knappen som suger upp oljan. Oljan är lättflytande så man kan inte droppa den på fingerspetsarna för då liksom rinner den mellan fingrarna. Jag har testat att droppa direkt på ansiktet eller nere i handflatan, vilket fungerar mycket bättre. Alla produkterna doftar milt parfymerat, gott! Inte tantigt och inte för parfymigt.

Har beställt nattkrämen nu efter att bara ha provat det natt, dagkrämen var tyvärr slut i webbshoppen, men ska gå in på apoteket och köpa den. En dag kvar på medlemsdagarna – skynda fynda! ; )

Alla produkter i serien är iofs nedsatta just nu till 149 kr styck, oavsett tidigare pris och det gäller till tisdag 3/4. Dagkrämen kostar 179 kr och nattkrämen 189 kr ordinarie. Rätt mycket billigare än Dermalogica, men de känns (den lilla tid jag testat) minst lika bra. Serumet ligger på 199 kr och ögonkrämen 169 kr.

Här finns alla produkterna

Hallux valgusoperation : Dag 26

Jag känner inte igen min egen fot.

Den här veckan har jag avsagt mig taxiresorna från Försäkringskassan. Måste träna upp rörligheten i tån och det görs bäst med att gå känner jag. När jag sitter och fokuserar på att röra tån är det mycket svårare. Kämpar med att våga belasta mer och mer på tån. Klarar ff inte att skjuta ifrån, så jag haltar ganska mycket fortfarande.

Det känns absolut inte lika läskigt att börja yttersta leden som jag beskrev tidigare, då gjorde det ont. Nu känns det mer stelt. Senan som går längs med under hela foten, från tån och och under hålfoten känns stum på något sätt.

I går när jag skulle gå och sova så hade jag en del ont. Det liksom ilade eller skar, svårt att förklara och tån samt runt om kändes varmt.Hoppade även träning imorse då jag tyckte den inte kändes helt bra, men under dagen har den funkar bra. Har varit mindre svullen idag än igår tycker jag. Fortsätter med tåspridare och stödstrumpa. Kan passa på att rekommendera de här från Mabs – bomullsstrumpor tunna som en vanlig strumpa så man klarar av att ha på sig hela dagen då den inte blir varmare än vilken som helst.

Igår köpte jag såna här strips på Apoteket som man håller ihop ärr med. Bytte de som sköterskan satt efter stygntagningen och så kör jag på ovanpå det med ärrtejpen. Får se hur resultatet blir om några månader när det läkt, men känns iaf bra.

Alltså skorna jag köpte. Måste vara det absolut bästa för en hallux valgus-opererad eller för övrigt öm fot. De är grymma! De är inte bara sagolikt mjuka att gå i, sulan alltså, och  har en mjuk men fast stretsh. Man kan även vika in hälkappan och använda som en toffla. Märket är alltså Rock Spring. Rekommenderas verkligen även om det kanske inte är en super high fashion sko, så helt ok.

Hallux valgusoperation : Dag 23

I helgen har jag varit på gymmet både lördag och söndag. Igår underkropp och idag över. Känns trist att inte kunna träna squats. Den övningen är typ svårast, tekniskt tycker jag och är därför så himla frustrerande att inte kunna fortsätta öva på den. Men enbensknäböj i TRX’en funkade. Och benspark och lårcurl går ju även det bra. Körde några extra höft och rumpövningar så idag har jag faktiskt lite träningsvärk.

Imorse blev det bänkpress, chins, cable crossover, t-bar row, axellyft framåt med viktplatta och straight-arm pulldowns.

Försökte även träna lite rehab för tån. Även om jag inte fått något träningsprogram (borde jag inte det?) så har jag googlat runt efter rehabövningar när man opererat hallux valgus men det är förvånande lite information man kan hitta.

De här bloggarna har jag läst:

Har testat mig fram lite själv och crosstrainern funkar bra, där kan jag lite försiktigt böja tån, annars står man ju ganska statiskt med foten i en crosstrainer. Jag kan som sagt lyfta tån lite mer än att böja/krulla den. det går typ inte alls och jag undrar om det kan bero på att jag är väldigt svullen och tjock precis i böjen.

Läste på någon av bloggarna i ett svar att an skulle träna varje dag, flera gånger och böja, spreta och ha sig. Tror jag ska ta och ringa Sabbatsberg imorgon och fråga om jag själv ska boka tid hos någon sjukgymnast eller om det finns övningar jag kan få. Har ännu inte fått återbesökstid heller.

Igår var jag in till Apoteket och köpte ett ärrplåster. Fick tips av en kollega som opererat handleden att det fanns ett plåster som man kan dra av och sedan återanvända flera gånger. Det ska vara något magiskt med detta plåster som gör ärren snyggare. Vi får väl se. Ska användas i 3-4 månader. Det är väldigt skönt att ha på då det skyddar såret när jag ska kränga på mig kompressionsstrumporna. Jag har köpt 2 par av dessa. Tåspridare måste jag också köra på, köpte dessa men det är lite trixigt när man ska dra på den där tajta strumpan så vill den gärna lossna.

Jo men en sak jag upptäckte på gymmet när jag stretchade var att den opererade tån är kortare än den andra.  Något läkaren iofs varnade mig för eftersom han gjorde en extra grej och tog bort en kil för att göra tån lite rörligare eftersom jag hade lite artros.

halluxvalgus_en_ta_kortare

Imorgon tänkte jag ta mig till jobbet utan taxi så jag får träna på att gå ordentligt. Kände mig därför tvingen att åka och köpa ett par skor som fungerar. I helgen har jag haft Maxs 2 stl för stor Croc på den opererade foten, men ser ju helt galet ut med två olika skor.

Blev till slut ett par Rock Spring Orlando svarta. En modell jag ALDRIG skulle ha kollat åt i vanliga fall, men var den enda sko som kändes ok på foten och inte kostade skjortan.

rock_springs_skor

Hallux valgusoperation : Dag 21

Exakt 3 veckor efter min operation och idag efter middagen drog jag av bandaget. Ligger i soffan och undrar om det var så smart men efter att jag mejlat med läkaren som gjorde operationen så är det absolut ok.

Mejlsvar 1:

Hej      
Såvitt jag förstår har såret läkt inga infektionstecken. Jag förutsätter att du inte har någon vilovärk längre. Du kan byta till tåspridare nu, bandage behövs inte längre om det inte är kraftigt svullet eller såret vätskar. Om svullnaden tillåter kan du använda vanlig sko eller sandal, du får gå på foten. 

Det är viktigt att du tränar rörligheten även om det känns stelt. Ingenting kan gå sönder. Det är lättare att få upp rörligheten om man tränar tidigt. Har såret varit torrt en vecka kan du duscha utan tejp. Ärrplåster är förmodligen bara bra. Innehåller det zink skyddar det också mot solbränna. Som tidigare bör du undvika svullnad genom att sitta med foten högt. Det är bra att gå att men undvik att stå stilla länge.

Foten såg overkligt smal ut, men kom att tänka på att den andra foten ju är svullen efter en hel dag och den opererade varit lindad så inte så konstigt.

Det är verkligen superkonstig känsla utan bandaget. Först kändes det bara skönt att få lufta den men vågar absolut inte stödja ännu, så går ff på samma sätt som innan, dvs på utsidan foten. Det drar också mycket mer i ärret utan lindan.

Försökte vicka på tån, men får ingen riktigt kontroll. Ibland får jag liksom tag på musklerna som kontrollerar yttersta leden, närmast tåspetsen alltså, och då gör det jäkligt ont när jag böjer till. Den stora leden får jag inte kontakt med alls känns det som, eller så är jag för rädd. 

Får se hur det känns imorgon. Då ska jag ta och köpa ärrplåster på Apoteket som jag frågade läkaren om. Känns som en bra investering och så ska jag kunna duscha med det vilket innebär att jag kan stå och duscha! Jippo!

Kent – Då som nu för alltid

Kent har en liten särskild plats hos mig då det var på deras konsert i Sundsvall som jag skulle säga jag och D blev vi två. The Ark var förband. Bara det!

15 december ska jag och bröderna H – de äldre på extrakoncerten på Tele2 Arena.

Hallux valgusoperation : Dag 17

17 dagar sedan op och idag har jag varit och tagit bort stygnen. Oh så oskönt det var… Skönt att få se foten och få den tvättad, även om jag hade velat duscha den ordentligt och inte bara få den gnuggad med små servetter. Men nu är iaf det där gamla bandaget med intorkat blod borta.

Kanske skulle ha förvarnat känsliga personer, men här är två bilder på hur ärret såg ut. Skyndade mig att få fota av innan det nya paketet åkte på. Var så fokuserad på det tjocka ärret att jag helt glömde bort att titta efter knölen. Men när jag tittar på bilen till höger så ser ju stortån riktigt rak ut! Se förebild här.

hallux_valgus_operation_stygn

Frågade sköterskan hur länge jag skulle gå med det här bandaget och hon trodde 5-6 veckor. Då blir det väl till återbesöket som jag ska bli kallad till i mitten på maj. Åh, jag som sett framför mig att få stå och duscha snart och kanske ta mig runt med en sandal istället för den där hemska operationsskon.

Imorgon kommer taxin kl 8:40. Får ligga ute med pengar för alla resor, han anmält mig för faktura men det verkar ska kreditprövas innan man får ett kontonummer att boka på. Typ 335 kr enkel resa kostar det.

Skäms att säga detta men jag längtar faktiskt inte tillbaka till jobbet just nu.  ; P