Hallux valgus-operation : 6 veckor och återbesök.

I går fredag var jag på återbesöket på Sabbatsberg, ortopeden. Fick träffa min läkare och jag tror fasen vi båda har sociala problem alltså. Jag kände mig typ helt oförberedd och kom inte på någonting som jag funderat på att fråga. Jag var så positiv så. Hade knappt något ont osv. Och han då, han ställde typ inte en enda kontrollfråga. Inget om hur det hade gått efter operationen, hur jag klarade att jobba, om jag hade värk osv.

Jag berättade ändå att jag var lite bekymrad över rörligheten eller bristen på rörlighet och när jag visade och han försökte böja så reagerade han inte riktigt som jag hade hoppats med att klaga lite på att jag borde ha stretchat mer och att den skulle komma tillbaka bara jag jobbade på lite. Nä, istället så såg han lite bekymrad ut och sa att jag var stel och att vi ju varit beredd på att det kunde bli så iom att jag även har artros och då kan man bli stelare. What!? Ja visst pratade vi om den risken, men inte trodde väl jag att det skulle bli så heller.

Jag visade också att jag fortfarande går väldigt snett, på utsidan av foten och inte vågade lägga tyngd på tån och fick då höra att det var viktigt att jag började räta upp foten. Annars fanns risken att jag får en stressfraktur. Vad nu det innebär, får googla på det. Tåspridaren skulle jag inte behöva fortsätta med, men det känns tryckt att ha den så jag har fortsatt ha den idag ändå.

Jag har inte gett upp hoppet, kan ta upp till ett år så nu ska jag kämpa på och töja som en galning. Körde 30 min på crosstrainern imorse och fokuserade på att trycka med hela foten. Tro om jag kommer kunna springa i sommar…

Ibland värker det till som attans och foten känns lite varm på kvällarna. Men det kom jag ju inte ihåg att säga så klart. Fasen, måste lära mig att jag måste skriva ner alla frågor jag har när jag ska till läkare… det är samma sak varje gång. Att det ju känns toppen just då och där och så svarar jag det fast jag haft en massa frågor innan.

Ville_bukett

Jobbade hemifrån idag då jag hade läkarbesök så fick sällskap av den här killen på eftermiddagen.

Hallux valgusoperation : 5 1/2 veckor

Skulle ju ha gjort en uppdatering i fredags då det var 5 veckor men vi var ju lediga Kristi himmelsfärd och fick en ordentlig försmak på sommaren med 24-26 grader plus att min syster med familj var hör och hälsade på och sedan toppade vi med besök i stugan. Ja, så det hanns liksom inte med att rapportera av status.

Om två dagar då det gått 6 veckor ska jag på återbesök. Är lite spänd då jag tror att min rörlighet inte är vad den borde. Tycker inte det blivit nämnvärt bättre sedan sist. Även om jag går sjukt mycket bättre så kan jag inte röra knappt någonting om jag bara försöker vifta med tårna i luften. Om jag däremot har lite, lite motstånd tycker jag det går bättre. Att hag ex håller handen under framfoten och fokuserar på att böja tån emot. 

Har haft stödstrumoa på foten fram till och med onsdag måste det varit. Tycker inte den sväller så strumpa behövs. 

Ikväll är foten varm. Det borde väl inte vara så bra? Värker även lite i tåbenet. Men jag är inte röd eller så.

Hoppas jag kan få någon sjukgymnastik på fredag eller ett program att själv gå efter. Blir orolig att jag inte kommer få tillbaka rörligheten och att det är mitt fel för att jag inte tränat tån på rätt sätt… Hittar ingen information på nätet heller, vilket är väldigt märkligt tycker jag. Har hittat några bloggar från 2010-2013 typ. Men de känns ju lite väl gammalt. Svårt att veta vilken metod som använts också, då det verkar finnas så många…

Men visst ser det ganska bra ut? Ff är ju foten svullen men rakare stortå får man väl leta efter!

Nä, ska träna lite själv här innan det är dags för sängen.

Hallux valgusoperation : 4 veckor

Idag är det precis 4 veckor sedan jag fick min högra stortå avsågad, inflyttad och knöl avsågad.


Så här mycket/lite kan jag röra på tån. Har lite svårt att förstå hur jag ska eller inte ska träna foten. Enligt mejlkorrespondens för en vecka sedan med läkaren som gjorde operationen kunde jag börja belasta och gå som vanligt. Men sköterskan jag pratade med på telefon vid bokning av återbesök sa att foten bör vila 6 veckor och att jag absolut inte får belasta framfoten. Inga tåhävningar!

Vicka på tårna skulle jag åtminstone göra. Så det försöker jag komma ihåg några ggr om dagen.

Har ansträngt foten lite väl denna vecka så jag passade på att jobba hemifrån idag och har haft den i högläge. Känns mycket bättre.

Den yttersta biten av ärret där inte sårkanterna gått ihop, såg mycket bättre ut idag då jag tejpade lite extra med såna strips. Skönt!

Hallux valgusoperation : Dag 26

Jag känner inte igen min egen fot.

Den här veckan har jag avsagt mig taxiresorna från Försäkringskassan. Måste träna upp rörligheten i tån och det görs bäst med att gå känner jag. När jag sitter och fokuserar på att röra tån är det mycket svårare. Kämpar med att våga belasta mer och mer på tån. Klarar ff inte att skjuta ifrån, så jag haltar ganska mycket fortfarande.

Det känns absolut inte lika läskigt att börja yttersta leden som jag beskrev tidigare, då gjorde det ont. Nu känns det mer stelt. Senan som går längs med under hela foten, från tån och och under hålfoten känns stum på något sätt.

I går när jag skulle gå och sova så hade jag en del ont. Det liksom ilade eller skar, svårt att förklara och tån samt runt om kändes varmt.Hoppade även träning imorse då jag tyckte den inte kändes helt bra, men under dagen har den funkar bra. Har varit mindre svullen idag än igår tycker jag. Fortsätter med tåspridare och stödstrumpa. Kan passa på att rekommendera de här från Mabs – bomullsstrumpor tunna som en vanlig strumpa så man klarar av att ha på sig hela dagen då den inte blir varmare än vilken som helst.

Igår köpte jag såna här strips på Apoteket som man håller ihop ärr med. Bytte de som sköterskan satt efter stygntagningen och så kör jag på ovanpå det med ärrtejpen. Får se hur resultatet blir om några månader när det läkt, men känns iaf bra.

Alltså skorna jag köpte. Måste vara det absolut bästa för en hallux valgus-opererad eller för övrigt öm fot. De är grymma! De är inte bara sagolikt mjuka att gå i, sulan alltså, och  har en mjuk men fast stretsh. Man kan även vika in hälkappan och använda som en toffla. Märket är alltså Rock Spring. Rekommenderas verkligen även om det kanske inte är en super high fashion sko, så helt ok.

Hallux valgusoperation : Dag 23

I helgen har jag varit på gymmet både lördag och söndag. Igår underkropp och idag över. Känns trist att inte kunna träna squats. Den övningen är typ svårast, tekniskt tycker jag och är därför så himla frustrerande att inte kunna fortsätta öva på den. Men enbensknäböj i TRX’en funkade. Och benspark och lårcurl går ju även det bra. Körde några extra höft och rumpövningar så idag har jag faktiskt lite träningsvärk.

Imorse blev det bänkpress, chins, cable crossover, t-bar row, axellyft framåt med viktplatta och straight-arm pulldowns.

Försökte även träna lite rehab för tån. Även om jag inte fått något träningsprogram (borde jag inte det?) så har jag googlat runt efter rehabövningar när man opererat hallux valgus men det är förvånande lite information man kan hitta.

De här bloggarna har jag läst:

Har testat mig fram lite själv och crosstrainern funkar bra, där kan jag lite försiktigt böja tån, annars står man ju ganska statiskt med foten i en crosstrainer. Jag kan som sagt lyfta tån lite mer än att böja/krulla den. det går typ inte alls och jag undrar om det kan bero på att jag är väldigt svullen och tjock precis i böjen.

Läste på någon av bloggarna i ett svar att an skulle träna varje dag, flera gånger och böja, spreta och ha sig. Tror jag ska ta och ringa Sabbatsberg imorgon och fråga om jag själv ska boka tid hos någon sjukgymnast eller om det finns övningar jag kan få. Har ännu inte fått återbesökstid heller.

Igår var jag in till Apoteket och köpte ett ärrplåster. Fick tips av en kollega som opererat handleden att det fanns ett plåster som man kan dra av och sedan återanvända flera gånger. Det ska vara något magiskt med detta plåster som gör ärren snyggare. Vi får väl se. Ska användas i 3-4 månader. Det är väldigt skönt att ha på då det skyddar såret när jag ska kränga på mig kompressionsstrumporna. Jag har köpt 2 par av dessa. Tåspridare måste jag också köra på, köpte dessa men det är lite trixigt när man ska dra på den där tajta strumpan så vill den gärna lossna.

Jo men en sak jag upptäckte på gymmet när jag stretchade var att den opererade tån är kortare än den andra.  Något läkaren iofs varnade mig för eftersom han gjorde en extra grej och tog bort en kil för att göra tån lite rörligare eftersom jag hade lite artros.

halluxvalgus_en_ta_kortare

Imorgon tänkte jag ta mig till jobbet utan taxi så jag får träna på att gå ordentligt. Kände mig därför tvingen att åka och köpa ett par skor som fungerar. I helgen har jag haft Maxs 2 stl för stor Croc på den opererade foten, men ser ju helt galet ut med två olika skor.

Blev till slut ett par Rock Spring Orlando svarta. En modell jag ALDRIG skulle ha kollat åt i vanliga fall, men var den enda sko som kändes ok på foten och inte kostade skjortan.

rock_springs_skor

Hallux valgusoperation : Dag 21

Exakt 3 veckor efter min operation och idag efter middagen drog jag av bandaget. Ligger i soffan och undrar om det var så smart men efter att jag mejlat med läkaren som gjorde operationen så är det absolut ok.

Mejlsvar 1:

Hej      
Såvitt jag förstår har såret läkt inga infektionstecken. Jag förutsätter att du inte har någon vilovärk längre. Du kan byta till tåspridare nu, bandage behövs inte längre om det inte är kraftigt svullet eller såret vätskar. Om svullnaden tillåter kan du använda vanlig sko eller sandal, du får gå på foten. 

Det är viktigt att du tränar rörligheten även om det känns stelt. Ingenting kan gå sönder. Det är lättare att få upp rörligheten om man tränar tidigt. Har såret varit torrt en vecka kan du duscha utan tejp. Ärrplåster är förmodligen bara bra. Innehåller det zink skyddar det också mot solbränna. Som tidigare bör du undvika svullnad genom att sitta med foten högt. Det är bra att gå att men undvik att stå stilla länge.

Foten såg overkligt smal ut, men kom att tänka på att den andra foten ju är svullen efter en hel dag och den opererade varit lindad så inte så konstigt.

Det är verkligen superkonstig känsla utan bandaget. Först kändes det bara skönt att få lufta den men vågar absolut inte stödja ännu, så går ff på samma sätt som innan, dvs på utsidan foten. Det drar också mycket mer i ärret utan lindan.

Försökte vicka på tån, men får ingen riktigt kontroll. Ibland får jag liksom tag på musklerna som kontrollerar yttersta leden, närmast tåspetsen alltså, och då gör det jäkligt ont när jag böjer till. Den stora leden får jag inte kontakt med alls känns det som, eller så är jag för rädd. 

Får se hur det känns imorgon. Då ska jag ta och köpa ärrplåster på Apoteket som jag frågade läkaren om. Känns som en bra investering och så ska jag kunna duscha med det vilket innebär att jag kan stå och duscha! Jippo!

Hallux valgusoperation : Dag 17

17 dagar sedan op och idag har jag varit och tagit bort stygnen. Oh så oskönt det var… Skönt att få se foten och få den tvättad, även om jag hade velat duscha den ordentligt och inte bara få den gnuggad med små servetter. Men nu är iaf det där gamla bandaget med intorkat blod borta.

Kanske skulle ha förvarnat känsliga personer, men här är två bilder på hur ärret såg ut. Skyndade mig att få fota av innan det nya paketet åkte på. Var så fokuserad på det tjocka ärret att jag helt glömde bort att titta efter knölen. Men när jag tittar på bilen till höger så ser ju stortån riktigt rak ut! Se förebild här.

hallux_valgus_operation_stygn

Frågade sköterskan hur länge jag skulle gå med det här bandaget och hon trodde 5-6 veckor. Då blir det väl till återbesöket som jag ska bli kallad till i mitten på maj. Åh, jag som sett framför mig att få stå och duscha snart och kanske ta mig runt med en sandal istället för den där hemska operationsskon.

Imorgon kommer taxin kl 8:40. Får ligga ute med pengar för alla resor, han anmält mig för faktura men det verkar ska kreditprövas innan man får ett kontonummer att boka på. Typ 335 kr enkel resa kostar det.

Skäms att säga detta men jag längtar faktiskt inte tillbaka till jobbet just nu.  ; P