Löprunda på 8,5 km!

Imorse klev jag upp och drog på gymkläderna med intentionen att köra 60 min på crosstrainern. Men när jag kom ut så sken solen och fåglarna kvittrade så jag kunde bara inte gå in i ett mörkt gym när det var så fint väder. Switchade tights och snörade på löparskorna istället och startade Runkeeper.

Det blev visst en runda på 8,5 km. Riktigt nöjd! Alla timmar på crosstrainern senaste halvåret har alltså gett resultat även utanför gymmet.

Toppbilden är från i tisdags då jag kört överkropp. Tycker det är lite småcoolt när musklerna är lite pumpade så där direkt efter. ; P Och visst har jag lite muskler ändå? Rygg är lite svårt att se resultat på själv så en kamera i spegeln är enda sättet.

Kommer inte lägga upp fler träningsloggar tror jag, det tar sån s**ns tid och det var mest för mig själv för att kunna gå tillbaka och kolla vikterna, men de ser jag ju direkt i appen med.
run 150514

Idag är det Kristi himmelsfärd och vi har varit lediga. Max har varit på Grönan själv idag med tre killkompisar. De fick skjuts in med en av grabbarnas pappa men åkte spårvagn och pendel hem själva.

Max hade åkt både Uppskjutet och Insane. Skulle jag aldrig gjort!! Han hade varit lite skakis efteråt. Nya spökhuset hade de också varit in i. Det är både kul och läskigt att han kan vara själv en hel dag på stan utan vuxen…

Ville var hos sin kompis Isak och datorn var med så jag tror de spelat The Sims hela tiden. De brukar måsta gå ut och hoppa lite studsmatta emellanåt, men den hade varit blöt och läbbig så det blev inget av.

Jag har slipat trädgårdsstolarna och behandlat med järnvitrol medan D bakade sina fantastiska kardemummabullar. Eller sina och sina, det är Leilas recept förstås men det är han som brukar baka dom här hemma och de blir sååå sjukt goda!

Jag såg ett så smart tips på någon trädgårdsblogg, att märka ut med pinnar i rabatten vart man vill kompletterings sätta lökar. För till hösten när alla lökar är utblommade och bara perennerna syns har man inte en susning var det var. Jag tog grillpinnar och skrev vad jag vill sätta och stack ner i rabatterna där jag tyckte det borde bli bra. Så får vi se om texten ff är kvar till hösten.

Helgen i Instabilder.

stugan 6-7 juli

Nu är jag inne på min sista jobbvecka innan fyra veckors semester. Lämnade man och barn i sommarstugan igår kväll och satt mig ensam på tåget tillbaka till Stockholm. Kändes så där men har gått bra idag. Kanske för att vädret varit lite kallare och blåsigare så jag inte längtat ihjäl mig till badstranden. Imorgon däremot lovar väderapparna strålande sol och 25 grader. Siktar på en lunch på Liljeholmskajen med solbrillorna på.

Ikväll tog jag och snörade på mig mina nya snygga löparskor för en runda. Fy fasen va jobbigt det är att springa! Ska det aldrig bli lättare?! Var på ett Indoor Walking Medelpass i onsdags på 55 minuter och det gick mycket lättare än dagens jogg på 4 km à 25 minuter. I fredags var jag till gymet på F&S och körde styrka. Tar nog med träningskläderna imorgon och kör en stund efter jobbet, nu när ingen väntar på mig hemma.

Såg det här citatet på Facebook idag dom jag ska försöka ha som pepp:

Det tar 4 veckor för dig att märka att din kropp förändras, 8 veckor för dina vänner och 12 veckor för resten av världen. Ge det 12 veckor. Ge inte upp!